{"id":10437,"date":"2023-05-13T17:08:03","date_gmt":"2023-05-13T22:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/?p=10437"},"modified":"2024-01-04T16:42:22","modified_gmt":"2024-01-04T21:42:22","slug":"reconectardespuesdeltrauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/reconectardespuesdeltrauma\/","title":{"rendered":"Reconectar despu\u00e9s del trauma"},"content":{"rendered":"
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Existen diversas maneras de vivir una experiencia traum\u00e1tica: Dejar a un beb\u00e9 llorar hasta que se duerma porque la matrona nos lo recomend\u00f3 o porque es la \u00faltima tendencia en crianza; llenar a los ni\u00f1os de cosas materiales, pero nunca estar en contenci\u00f3n amorosa, expresi\u00f3n de afectos y cuidados; crecer insertos en un hogar donde reinan gritos, golpes, abusos, negligencia, o solo la indiferencia y frialdad. En cualquier caso, el vivir una experiencia que nos marca y da un vuelco a nuestra vida: una violaci\u00f3n, la enfermedad repentina de un ser querido, la muerte de un cercano o el t\u00e9rmino de una relaci\u00f3n significativa.<\/span><\/p>

\u00a0<\/strong><\/span>\u00bfQu\u00e9 es un trauma? <\/strong><\/span><\/h5>

En el documental \u201cThe Wisdom of Trauma\u201d, Gabor Mat\u00e9 explica que el trauma es una desconexi\u00f3n del ser, en donde nos resulta demasiado doloroso y amenazante ser aut\u00e9nticamente nosotros mismos, convirti\u00e9ndose en una din\u00e1mica de vida donde huimos del sentir, nos anestesiamos y nos disociamos de nosotros mismos. No sabemos qu\u00e9 hacer con las emociones, nos sentimos inc\u00f3modos en relaciones donde tenemos que exponer m\u00e1s de lo que podemos sostener, dejamos de guiarnos por nuestra intuici\u00f3n, desatendemos las propias necesidades, perdemos autenticidad y, en muchas ocasiones, somos poco asertivos al momento de vincularnos.(1)<\/span><\/p>

Las vivencias que nos atraviesan en la primera infancia son cruciales para comprender el grado de desconexi\u00f3n de s\u00ed mismo con el que puede crecer un ser humano. Para un ni\u00f1o que vive en un espacio amenazante, el trauma aparece como ese espacio abrumador con el que no sabe qu\u00e9 hacer: se siente solo, sin tener la posibilidad de pedir ayuda o compa\u00f1\u00eda. Entonces crece con altos \u00edndices de ansiedad, nerviosismo y cortisol (hormona del estr\u00e9s), en constante estado de hipervigilancia y alerta, y con un sistema nervioso que no se puede relajar. Desde un punto de vista fisiol\u00f3gico, ese ni\u00f1o se desenvuelve consigo mismo y con su entorno desde su cerebro primitivo -encargado de la supervivencia-, siendo la lucha, la hu\u00edda y\/o el congelamiento sus modos de funcionamiento. <\/span><\/p>

A su vez, esto afecta el desarrollo cerebral, espec\u00edficamente diferentes circuitos o redes neuronales ubicados en la zona de la corteza media frontal, encargada de las reacciones, las respuestas, la autorregulaci\u00f3n, los modos de afrontar el estr\u00e9s y la interacci\u00f3n con los dem\u00e1s, la capacidad de empat\u00eda, los grados de reflexi\u00f3n y compasi\u00f3n que tenemos. Todas estas funciones se ven limitadas por un trauma, en tanto el cerebro se desarrolla en interacci\u00f3n con el entorno, y desde ah\u00ed define y condiciona el tipo de respuestas y relaciones que establece hacia s\u00ed mismo y con el mundo.(2)<\/span><\/p>

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\u00bfQu\u00e9 constituye un hecho traum\u00e1tico y c\u00f3mo se crea?<\/strong><\/span><\/h5>

Para profundizar en este tema, es relevante comprender que todas las personas tienen dos necesidades fundamentales, las cuales se moldean en la etapa de la ni\u00f1ez: el apego y la autenticidad. El apego se traduce como la necesidad biol\u00f3gica e instintiva de sentir al otro, implica el cubrir la necesidad de tacto y contacto entre los seres humanos, por medio de la mirada, la caricia, la escucha activa, la conexi\u00f3n y, por sobretodo, de saber que independientemente de lo que haga, el otro como adulto estar\u00e1 para m\u00ed incondicionalmente, sinti\u00e9ndome seguro, protegido, amado y cobijado. Por otra parte, la autenticidad se relaciona con la capacidad de mostrarme tal cual soy, de ser aceptado sin tapujos ni represiones.(3)<\/span><\/p>

Ahora, si me privan de ser m\u00ed mismo, de mis expresiones emocionales, de mi comportamiento, comienzo a reprimir esas emociones por temor a que el apego vincular se vea perjudicado. De este modo, me desconecto de m\u00ed mismo y me amoldo a las necesidades del resto, invisibilizando las propias y perdi\u00e9ndome a m\u00ed mismo. Lo complejo se encuentra en que ese adulto que no contuvo, no lo hizo por falta de amor, sino porque tambi\u00e9n vive traumatizado, herido y desconectado de sus propias emociones y necesidades, y carece de herramientas para contener.<\/span><\/p>

No hay culpable: se trata de un trauma, una herida y una desconexi\u00f3n transgeneracional, ya que lo aprendemos tanto como conductas que replicamos generaci\u00f3n tras generaci\u00f3n, como tambi\u00e9n a nivel biol\u00f3gico a trav\u00e9s de la memoria celular. Los \u00faltimos estudios cient\u00edficos realizados en el campo de la biolog\u00eda celular demuestran el modo en que los pensamientos, las creencias y las emociones act\u00faan a trav\u00e9s de la membrana celular para controlar la conducta y la fisiolog\u00eda de las c\u00e9lulas, lo que llega a afectar nuestro ADN. Esta afectaci\u00f3n es traspasada por medio del vientre materno hasta tres generaciones, con lo que se transmiten traumas y dolores familiares.(4)<\/span><\/p>

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\u00a0<\/strong><\/span>\u00bfC\u00f3mo sano un trauma y c\u00f3mo vuelvo a conectar conmigo mismo desde un espacio seguro?<\/strong><\/span><\/h5>

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Lo primero es comprender que no somos nuestras respuestas y huellas traum\u00e1ticas; podemos trabajarlas para convertirnos aut\u00e9nticamente en nosotros mismos, y darnos cuenta que \u00e9stas son como un velo con el que nos acostumbramos a ver y percibir la realidad. Es importante entender que la respuesta responde al trauma que se origin\u00f3 en el pasado, no a lo que est\u00e1 ocurriendo en la actualidad, y que por eso condiciona. Ir a la ra\u00edz del problema es profundamente aliviador. No somos el trauma.<\/span><\/p>

Para el proceso de sanaci\u00f3n es fundamental darle voz y espacio al trauma, acompa\u00f1ar a ese ni\u00f1o interno que, siendo ahora adulto, podemos validar, amar, proteger, escuchar y contener. La escucha compasiva, incondicional y sin juicio de esa necesidad que no fue cubierta. El acto simb\u00f3lico de \u201chacer casita\u201d en tu coraz\u00f3n a ese ni\u00f1o interno que habita dentro de uno, ayuda a generar ese resguardo, ese lugar seguro y c\u00e1lido que necesitamos como adultos para reparar nuestras heridas; siempre por medio de un acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico que nos permita profundizar en ese trauma y dejarse sostener por el otro-terapeuta en ese tr\u00e1nsito a sanar.<\/span><\/p>

Por \u00faltimo, es bueno amigarnos del s\u00edntoma, reconocerlo como el veh\u00edculo por el cual nuestro cuerpo en todas sus dimensiones pide ser atendido y visto. Una depresi\u00f3n, una crisis de p\u00e1nico, una fobia, una adicci\u00f3n, un resfr\u00edo, un c\u00e1ncer, un tumor pueden ser percibidos como un regalo para hacernos cargo de nuestras propias heridas traum\u00e1ticas y desconexi\u00f3n.<\/span><\/p>

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Bibliograf\u00eda<\/strong><\/span><\/h5>

(1), (2) y (3) Documental \u201cThe Wisdom of Trauma\u201d Gabor Mat\u00e9.<\/span><\/p>

(4) \u201cEste dolor no es m\u00edo: Identifica y resuelve los traumas familiares heredados\u201d Mark Wolynn. Pp. 32-33.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Autora: <\/span>Ariela Concha Ferreccio. <\/span>

Psic\u00f3loga Humanista Transpersonal, Universidad Diego Portales. Terapeuta Floral, Universo Floral. Terapeuta de EFT-Tapping (T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional) y Matrix Reimprinting. Ancestr\u00f3loga. <\/span>

Tel\u00e9fono de contacto<\/i>: +569 88278755. <\/span>

Mail<\/i>: <\/span>a.concha.ferreccio@gmail.com<\/span><\/a><\/pre>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La idea del sexismo, en el contexto de la biolog\u00eda, defiende que los distintos comportamientos que existen entre hombres y mujeres se fundamentan en las diferencias biol\u00f3gicas del cerebro, tales como la anatom\u00eda y morfolog\u00eda de este, obviando la influencia de la socializaci\u00f3n…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10446,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[149,153],"tags":[],"class_list":["post-10437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edicion-septiembre","category-psicologia"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/How-to-heal-trauma-without-revisiting-traumatic-events-960x540-1.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10437"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10828,"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10437\/revisions\/10828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.culturaltraslahuella.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}